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嗜甜食如命的你,不能不知道的「糖化」6大影響!

嗜甜食如命的你,不能不知道的「糖化」6大影響!COCOCHI COSME

相信「糖化作用」(Glycation)和「抗糖」概念,已經悄悄在保養圈中蔓延開來。而愛吃甜食的你知道嗎?「糖化」所影響的可不只有臉部肌膚的老化,更多的是對身體的負面反應!今天我們將讓大家知道以下6大影響,無法抗拒各種精緻甜點的你,絕對不能錯過!

暗沉、鬆弛、細紋…臉部肌膚出現明顯老化現象

大家都知道,我們的皮膚需要膠原蛋白和彈力蛋白的支撐,以維持緊緻彈性。但是當膠原蛋白和彈力蛋白穿上了一層甜膩膩的糖衣,從原本的彈性變硬變脆,支撐力降低了,皮膚自然就開始凹陷,細紋也就越來越明顯啦!

圖:老化肌膚的膠原蛋白和彈力蛋白遭到破壞,不如年輕肌膚支撐力佳,導致肌膚凹陷、細紋明顯。
圖片來源:https://www.news-medical.net/health/Glycation-and-Skin-Aging.aspx

而且就在肌膚質地被破壞的過程中,伴隨著顏色發黃變暗,不知不覺就成了「黃臉婆」!從糖化延伸到臉部老化,這下可知道要節制了吧?

頭髮失去光澤、髮質變差,甚至掉髮

圖片來源:https://lewigs.com/how-to-repair-damaged-hair/

由於頭髮主要組成就是蛋白質,體內發生糖化作用時,對頭髮的影響自然不會少!尤其不管男生女生,都非常在意掉髮,也因此藉由「抗糖」來維持美麗秀髮,是你我都不能輕忽的!

潛在糖尿病患者更要注意!

糖尿病患者內臟機能較差,比起一般人更不容易代謝糖份,再不節制甜食,長久下來可是會引起更多疾病的!像是神經障礙、或是眼部的白內障和視網膜病變等,發病機率都會較高。

眼睛容易疲勞、乾澀

圖片來源:https://www.makeuseof.com/tag/computer-eye-strain/

除了糖尿病患者容易併發眼部疾病,一般人體內累積過剩糖份,也可能導致眼睛健康出問題的!不僅眼睛容易顯得乾澀疲勞,更嚴重也可能會有白內障等眼疾發生,影響之大,真的得控制好糖份攝取量!

骨質變差,「蹲下去、爬起來」膝蓋就痛到不行!

大家看到這裡,應該不難聯想到:糖化會直接影響膠原蛋白的運作,因此只要跟膠原蛋白有關的部分,都可能被糖化作用影響。
而骨骼膠原蛋白可以說是骨骼的鋼筋,若經過糖化作用,就會讓骨頭變得脆弱不夠強韌。

吃太多甜食,吃到忘了我是誰?!

圖片來源:https://ameblo.jp/30days-english/entry-12299546095.html

糖化作用不只影響了你看得到的地方,在你看不到的地方也正在偷偷地併發疾病!例如腦神經細胞也是糖化作用伸出觸手的一個部分,糖化作用所產生的AGEs(糖化終產物)是大敵對腦來說是大敵,將造成神經細胞的運作失常,而漸漸出現認知障礙或失智症現象。

看到這裡,大家有沒有認真開始思考自己是否吃進太多糖份啦?其實糖化作用影響範圍真的很大,除了上述六大影響,還可能造成身材走樣、心血管疾病等,可說是環環相扣!

看來真的要少吃太甜膩的蛋糕、巧克力了!不過換個角度想,戒掉這些甜食不僅減糖,對減肥也是有幫助的啦!

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